Sarcopenia reprezintă pierderea progresivă a masei musculare ca urmare a procesului de imbatranire. Procesul incepe in jurul varstei de 40 de ani si progreseaza mai rapid dupa varsta de 60 de ani. In medie, o persoană poate pierde aproximativ 3-8% din masa sa musculară pe parcursul fiecarei decade.

Acest chestionar vă ajută să apreciați riscul de a avea sarcopenie.

Un scor egal sau mai mare de 4 puncte este predictiv pentru SARCOPENIE

 

Componentă                                   Întrebare                                  Scor

1. Forță                      

                Cât de dificil vă este să ridicați și să cărați 5 kg? 

  • Deloc dificil                                                                         0                               
  • Puțin dificil                                                                          1
  • Foarte dificil sau imposibil                                                  2

 2. Ajutorul la mers

               Cât de dificil este pentru dvs să traversați o cameră?

  • Deloc dificil                                                                          0
  • Puțin dificil                                                                           1
  • Foarte dificil, am nevoie de ajutor sau imposibil                  2

 3.Ridicatul de pe scaun

                Cât de dificil vă este să vă ridicați de pe un scaun sau din pat ? 

  • Deloc dificil                                                                          0
  • Putin dificil                                                                           1
  • Foarte dificil sau imposibil fără ajutor                                  2

 4. Urcatul scărilor

                           Cât de dificil vă este să urcați 10 scări ? 

  • Deloc dificil                                                                           0
  • Putin dificil                                                                            1
  • Foarte dificil sau imposibil                                                     2

 5. Căderile           De câte ori ați căzut în ultimul an?                                                                 

  • Niciodată            0                                                         
  • Intre 1 si 3 ori     1
  • De peste 4 ori     2