Cum e bine sa iau calciu, injectabil sau sub forma de tablete?

Scopul este să ajungă în organism cantitatea necesară de calciu în mod regulat, zilnic. Dacă se introduce dintr-o dată o cantitate mare, ca în cazul injecţiilor, organismul nu are posibilitatea să prelucreze şi să depună în oase această cantitate şi, ca urmare, o bună parte se va elimina. În schimb, administrând calciul în cantităţi mai mici, acesta se va absorbi lent şi continuu. În consecinţă, nivelul calcic sanguin nu va fi exagerat, deci rinichiul nu-l va elimina, va  rămâne disponibil oaselor.

Cel mai indicat ar fi deci să introducem calciul în organism sub formă naturală (din alimente), în cantităţi mici şi repetate şi să suplimentăm cu tablete de calciu + vit. D. Se recomandă paharul cu lapte sau tableta de calciu, cu precadere seara.